Fri, 07 / 2017 1:55 pm | ngongan

Không nhiều người biết rằng nước mía pha tại nhà chính là thực phẩm giảm cân thần tốc mà chị em có thể sử dụng trong mùa hè này, đảm bảo mang lại hiệu quả giảm cân thực sự cho chị em.

1. Nguyên liệu làm nước mía giảm cân

Nguyên liệu làm nước mía giảm cân cũng không khó, thậm chí với những nguyên liệu này bạn có thể dễ dàng tìm kiếm mua ở bên ngoài để chế biến tại nhà

Giảm cân thần tốc chỉ với nước mía pha tại nhà

– Nước lọc: 1 lít

– Nước mía: 6 đến 8 cốc

– Chanh: 1 quả

– Ớt ngọt Đà Lạt: 4 – 5 quả

– Muối biển: 2 thìa cà phê.

Như vậy với những nguyên liệu trên là bạn có thể tự chế biến được nước mía giảm cân hiệu quả tại nhà rồi nhé.

2. Cách giảm cân bằng nước mía

Cách pha nước mía giảm cân dù không quá khó khăn bạn cũng nên thực hiện đầy đủ theo những bước dưới đây để đảm bảo an toàn cho làn da của bạn.

Bước 1 :

Bước đầu tiên khi làm nước mía giảm cân là bạn lấy 2 thìa cà phê muối hạt pha vào trong khoảng 1 lít nước lọc, trước tiên nên uống nước muối lọc ngay khi chưa ăn sáng là tốt nhất

Giảm cân thần tốc chỉ với nước mía pha tại nhà

Sau khi uống xong bạn cần đi vệ sinh không lâu sau đó, bởi nước muối có thể thải loại rất nhanh ra khỏi cơ thể và loại sạch độc tố của bạn, lúc này bạn mới có cảm giác cơ thể nhẹ nhàng và thoải mái hơn rất nhiều.

Bước 2 :

Kế tiếp bạn lấy ớt Đà Lạt đã chuẩn bị từ trước đem rửa thật sạch, đem ớt thái nhỏ sau đó bỏ ớt vào trong máy xay sinh tố để xay ớt với nước là được, chú ý khi xay bạn nên dùng lượng nước tương đương với nước mía để đảm bảo nguyên liệu có tỉ lệ cân bằng nhất.

Sau khi xay ớt xong bạn lấy rây để lọc sạch bã ớt, chắt lấy phần nước cốt giữ lại thôi nhé.

Bước 3

Bước làm này bạn lấy nước mía cùng với nước ớt hòa theo tỉ lệ 1:1 đều nhau, sau đó lấy 1 quả chanh vắt phần nước cốt cho vào trong nước mía ớt để hòa lẫn là được

Bước 4 :

Sau cùng bạn chỉ cần dùng nước mía pha với nước ớt này dùng để uống hàng ngày, bạn có thể uống và ăn thêm những thực phẩm khác đều được, đều có thể giảm cân hiệu quả hơn.

3. Công dụng của nước mía ớt

Khi uống nước mía mang lại cho bạn cảm giác no lâu hơn trong suốt một ngày, nhưng chú ý trong những ngày đầu tiên bạn thường có cảm giác thèm ăn hơn, vì vậy lúc này tốt nhất bạn nên chịu đựng để đảm bảo cơ thể có thể thích nghi dần dần.

Bắt đầu từ ngày thứ 5 trở đi thì cơ thể của bạn sẽ có dấu hiệu giảm cân nhanh chóng hơn nhiều, thậm chí mỗi ngày có thể giảm thiểu từ nửa cân tới 1 cân.

Giảm cân thần tốc chỉ với nước mía pha tại nhà

Chúng ta căn cứ theo từng mức cận nặng của mỗi người để đưa ra được liệu trình giảm cân tối ưu nhất, thực hiện từ 1 tuần cho tới 2 tuần và tối đa là 15 ngày thôi nhé,

4. Thực đơn sau giảm cân

Sau khi giảm cân bằng nước mía bạn cần điều chỉnh thực đơn của mình, trong đó ngày đầu tiên nên ăn cháo loãng không thịt và uống sữa tươi tách béo

Ngày thứ hai nên ăn cháo loãng hầm nước xương có chút thịt băm, uống sữa tươi tách béo và ăn trái cây

Ngày thứ ba ăn một chén cơ nhỏ cùng chút cháo, uống sữa tươi tách béo, ăn rau xanh cùng trái cây

Ngày thứ 4 bạn có thể ăn uống theo chế độ ăn bình thường rồi nhé.

 

Bài viết cùng chuyên mục