Dạy cách mát xa toàn thân săn chắc vòng eo

Dạy cách mát xa toàn thân săn chắc vòng eo

Vòng eo thon gọn và săn chắc là mơ ước của nhiều cô gái ngày nay. Nhưng nếu chỉ ngồi yên một chỗ và không hành động thì bạn sẽ khó mà có được một vòng eo lý tưởng.

Thay vào đó, hãy mát xa cho cơ thể mỗi ngày, hãy để cho đôi bàn tay tác động lên cơ da, giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng độ đàn hồi cho da, từ đó giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và vòng eo sẽ trở nên săn chắc. TRên thị trường có những mẫu ghế mát xa có chức năng massage eo cũng tuyệt vời lắm

Dạy cách mát xa toàn thân rất tuyệt vời

Các động tác mát xa toàn thân không hề khó với các kỹ thuật đơn giản dưới đây.

https://www.youtube.com/watch?v=FfkHMlnMoTI

Động tác 1: Xoa vùng massage

• Bạn bôi dầu massage lên lòng bàn tay, rồi xoa bàn tay với nhau để làm ấm dầu.
• Xòe bàn tay úp lên vùng được massage, xoa đều nhẹ nhàng cho dầu thẩm thấu hết vào da.
• Bạn có thể thay đổi tốc độ tăng dần, lực mạnh dần để tạo cảm giác khác nhau.
• Thực hiện mỗi vùng massage từ 2 – 4 phút.

Động tác 2: Vuốt vùng massage

• Dùng bàn tay ôm vào vùng matxa bắt đầu vuốt nhẹ nhàng.
• Tiếp tục thực hiện vuốt và xen kẽ nâng các cơ bắp thật nhịp nhàng và uyển chuyển, cố gắng không để tay rời cơ thể. Chọn mẫu ghế mát xa lưng này cực thích
• Lưu ý khi thực hiện nên vuốt lên tránh làm chảy xệ da, gây lão hóa sớm.

Động tác 3: Xoa bóp các cơ

• Dùng lực ở bàn tay vừa xoa đều nhưng lực mạnh hơn một chút, kết hợp với bóp các cơ thịt nhẹ nhàng.
• Tại các vùng cơ cứng và hẹp, bạn có thể túm lấy các cơ thịt, thực hiện đẩy lên và hạ xuống.
• Lặp lại cho các vùng khác từ 2 – 4 phút.

Động tác 4: Bấm

• Bạn dùng ngón tay cái bấm lên da và giữ từ 5- 8 giây rồi thả ra.
• Không được bấm quá mạnh vào các khớp xương và mạch máu.
• Bạn có thể dùng khuỷu tay hoặc đốt ngón tay để bấm.

Động tác 5: Kỹ thuật đấm

• Nắm lỏng hai bàn tay, nhẹ nhàng đấm lên da thịt.
• Thực hiện cho các vùng khác, nhưng không được dùng lực mạnh quá sẽ gây tổn thương các cơ.
• Thực hiện động tác này cho mỗi vùng từ 1- 2 phút.

Nếu bạn không có thời gian hay chưa có kỹ thuật hoàn hảo có thể chọn mẫu ghe massage gia re này để phục vụ mình. Kết thúc bài massage, bạn dùng bàn tay xoa đều nhịp nhàng lại các vùng được massage, để kích thích máu lưu thông và xoa dịu các tác động ở trên da.