Có đôi khi chính những món ăn hàng ngày bạn ăn lại là nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp tới làn da bạn mà bạn chưa biết đấy nhé. Cùng học viên trung cấp nấu ăn hà nội điểm danh những thực phẩm ăn vào cực hữu ích cho làn da của bạn nào.
Ăn cá biển, hải sản:
Một trong những loại thực phẩm cực tốt cho làn da của bạn chính là các loại hải sản như cá ngừ, cá thu, cá hồi. Những loại hải sản này không chỉ có hàm lượng dinh dưỡng cao mà còn có tác dụng ngăn ngừa mụn hiệu quả. Với hàm axit béo Omega 3 dồi dào. Ăn nhiều hải sản như hàu, cua, sò bổ sung nhiều kẽm cho cơ thể cũng góp phần ngừa mụn hiệu quả.
>>>Xem thêm: Cách trị nám da mặt hiệu quả nhất
Ăn nhiều rau của quả
Thường xuyên ăn nhiều các loại rau củ quả sẽ giúp bạn phòng chồng oxy hóa da cực hiệu quả. Ngoài ra khi bạn ăn nhiều rau củ, trái cây có màu đỏ sẽ giúp bạn giảm thiểu tối đa các vết xưng đỏ, sưng do mụn và cải thiện làn da. Chưa kể tới việc nếu bạn thường xuyên ăn các loại rau củ này còn giúp bạn bổ sung vitamin A, E và các khoáng chất, duy trì làn da hồng hào sáng khỏe. Vì vậy, chị em nên chú ý ăn nhiều rau, cà chua, các loại quả mọng… để có một làn da khỏe, căng bóng và sạch mụn. Ads: Tin tuyển sinh cao đẳng dược phú thọ, cao đẳng dược hà nội trực thuộc bộ quốc phòng xét tuyển học bạ THPT năm 2016
Ăn nhiều loại hạt
Các loại hạt như hạt điều, óc chó, hạnh nhân, hướng dương… thường có chứa rất nhiều axit béo Omega 3, vitamin E giúp làn da bạn thêm trẻ trung, chống lão hóa, hạn chế mụn và vết thâm và chống oxy hóa cho làn da
Ăn nhiều sữa chua
Sữa chua cũng là một trong những thực phẩm làm đẹp da cực hiệu quả mà bạn gái nên dùng. Sữa chua còn có tác dụng trị mụn, trị nám da mặt, dưỡng ẩm cho da, làm đẹp da, giảm viêm da và tăng sự tươi trẻ cho làn da của bạn .
