Để có một làn da mịn màng và sạch mụn thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nếu các bạn vẫn còn tiếp tục ăn những thực phẩm trong danh sách dưới đây thì đừng hỏi vì sao mà da mình không thể trị mụn sạch sẽ.
Muốn trị mụn thành công thì các bạn cần duy trì chăm sóc da sạch sẽ và có chế độ ăn uống cũng như nghỉ ngơi hợp lý. Dưới đây là những thực phẩm không nên ăn khi đang bị mụn.
Caffein
Caffein có trong các loại đồ uống như trà, cafe, socola hay nước uống tăng lực…chính là nguyên nhân gây kích thích tuyến adrenalin sản sinh ra các hormone tạo cảm giác căng thẳng và hưng phấn. Khi cơ thể quá mệt mỏi mà sử dụng nhiều caffein sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da của bạn trong đó có việc hình thành nhân mụn.
Đồ ngọt
Đồ ngọt chứa đường là món ăn khoái khẩu của nhiều chị em. Ngoài việc đem đến cảm giác ngọt ngào hấp dẫn thì lượng đường có trong sản phẩm này sẽ gây tác động xấu đến với làn da của bạn. Nguyên nhân là đường trong các loại đồ ngọt có thể gây ra đột biến trong quá trình sản xuất hormone và dễ tạo điều kiện sản sinh mụn.
Sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa vẫn được xem là sản phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe của con người nhưng lại không hề tốt với làn da của những người bị mụn. Theo các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những hormone có trong sữa có thể đóng vai trò kích thích mụn mọc nhiều hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người uống đến 2 ly sữa mỗi ngày sẽ có khả năng bị mụn trứng cá cao hơn 22% và các nốt sần cũng tăng lên hơn 44%.
Đồ ăn cay nóng
Các đồ ăn cay nóng luôn được nhiều người ưa chuộng. Nhưng nếu bạn bị mụn thì việc ăn đồ nóng thật sự không tốt mà còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Đồ ăn cáy nóng làm ảnh hưởng xấu đến da mặt tăng cường lưu thông máu lên trên khuôn mặt khiến do da mặt ửng đỏ và gây thêm mụn.
Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ
Các đồ ăn nhanh như khoai tây, xúc xích, gà chiên…hay những thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng nguy cơ mọc mụn trứng cá. Chúng vừa giàu calo , chất béo và carbohydrates tinh chế nên gây khó tiêu hóa, chất dinh dưỡng bị mất đi khiến cho cơ thể của bạn có nhiều độc tố hơn, làn da xỉn màu và tạo điều kiện cho mụn trứng cá phát triển.
Các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa
Cà phê được xem là một trong những thực phẩm chứa chất chống oxy hóa lớn nhất trên thế giới. Chất oxy hóa được xem là hạn chế được sự lão hóa của các tế bào nhưng đối với những người bị mụn trứng cá thì khi nồng độ chất oxy hóa cao sẽ khiến cho da mặt dễ sinh mụn. Tốt nhất những người thường xuyên bị mụn không nên uống cafe để bảo vệ làn da của mình.
Trên đây là những thực phẩm mà các bạn cần hạn chế ăn nếu muốn bảo vệ được sức khỏe làn da của mình khi trị mụn.
