Tổng hợp những thực phẩm dưỡng da trắng sáng cực hay dành cho chị em

Bất cứ bạn gái nào cũng mong muốn bản thân mình có đươc một làn da trắng sáng không tỳ vết, đa phần mọi người thường chọn cách nhanh nhất và không an toàn là sử dụng phương pháp tắm trắng. Tuy nhiên ít ai biết được rằng cũng có rất nhiều thực phẩm dưỡng da trắng sáng tự nhiên dành cho chị em mà còn đảm bảo an toàn, tiết kiệm và hiệu quả cao

1. Các sản phẩm từ đậu nành

Một trong những sản phẩm dưỡng da trắng sáng đầu tiên mà chúng ta không thể kể thiếu chính là sản phẩm từ đậu nành, đây cũng là thực phẩm dưỡng da tự nhiên tương đối quen thuộc của chị em.

Những sản phẩm làm từ đậu nành thường có hàm lượng dinh dưỡng cao, bên cạnh đó cũng có rất nhiều chất có thể giúp bạn dưỡng trắng da, giảm thiểu tối đa quá trình lão hóa, chống oxy hóa và nhiều công dụng khác để giúp làn da của bạn càng thêm trắng sáng, rạng rỡ mỗi ngày

Thay vì ngày ngày dùng phương pháp tắm trắng gây nguy hiểm cho da thì bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa hay nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác để dưỡng da an toàn hơn, vừa đảm bảo an toàn cho da, không lo có hóa chất làm kích ứng da lại chắc chắn có được làn da trắng mịn tươi trẻ hơn nhiều

2. Tác dụng trắng da từ rau củ và trái cây

Có thể bạn sẽ bất ngờ nếu biết được những loại rau có lá màu xanh đậm cũng có tác dụng làm đẹp cực tốt, giúp bạn phòng chồng oxy hóa gia và tăng đề kháng cho làn da, phòng ngừa lão hóa, hầu hết những thực phẩm thường sử dụng hàng ngày như trái cây và rau củ nếu sử dụng thường xuyên có thể giúp bạn làm trắng da hiệu quả

Một loại thực phẩm nữa rất có ích cho làn da của bạn chính là những loại trái cây màu đỏ, trong đó có rất nhiều chất lycoene giúp bạn giảm tác hại của mặt trời và tăng cường độ trắng sáng cho làn da.

Để dưỡng da bằng rau củ và trái cây bạn có thể sử dụng rau củ và trái cây để ăn trực tiếp hoặc dùng để thoa trực tiếp ngoài da  kết hợp với các nguyên liệu như mật ong, sữa tươi…. Nhằm dưỡng da trắng sáng nhanh chóng từ bên ngoài đấy nhé

Ngoài ra thì trong rau củ quả còn có rất nhiều vitamin C có tác dụng dưỡng da cực tốt dành cho bạn

3. Tác dụng dưỡng da từ trà xanh

Trà xanh cũng có tác dụng dưỡng trắng da rất hiệu quả , trong trà xanh có nhiều tannin và chất chồng viêm làm giảm bọng ở da, mờ vết thâm và làm trắng da, việc bạn uống trà xanh thường xuyên khoảng 2-5 cốc trong ngày có thể dưỡng da cực tốt và phòng chống được bệnh ung thư.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng bã trà xanh để đắp lên mắt nhằm ngăn chặn tình trạng thâm quầng mắt sau khi mất ngủ, hoặc dùng bã trà để tắm nhằm đảm bảo dưỡng trắng da toàn thân hiệu quả hơn

4. Cá giúp làm trắng da

Sử dụng cá để làm trắng da là giải pháp làm đẹp được rất ít người biết tới.Trên thực tế cá không chỉ là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng cung cấp nhiều omega-3 làm tăng cường sự trắng sáng cho làn da, giảm nếp nhăn và mụn trứng cá cho làn da của bạn, bên cạnh đó còn có tác dụng làm mềm mượt tóc rất tốt cho bạn.

Để dưỡng da trắng sáng bằng cá bạn chỉ cần sử dụng cá nhiều trong thực đơn hàng tuần của mình là được, ngoài ra cần chú ý thường xuyên tập thể dục, nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để đảm bảo có làn da tươi trẻ hơn nhé.