Ăn hoa quả giảm cân là điều mà ai cũng biết. Nhưng để ăn hoa quả mà giảm được mỡ thừa thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết hôm nay hãy cùng chúng tôi tham khảo những loại quả có khả năng thách thức mỡ thừa trong cơ thể.
Hãy cập nhật ngay 6 loại quả dưới đây vào chế độ ăn kiêng để giúp cho cơ thể khỏe mạnh và đốt cháy mỡ thừa nhé!
Quả táo
Táo là một trong những thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa cực tốt. Trong táo có chứa lượng acid dồi dào chống lão hóa và làm trắng da rất hiệu quả. Táo cũng chứa pectin và chất xơ dồi dào giúp làm giảm nhanh cơn đói, tăng lượng glucose trong máu và loại bỏ mỡ dư thừa. Ngoài ra, táo còn giúp cho bộ máy tiêu hóa làm việc tốt chống táo bón.
Dưa chuột
Dưa chuột là loại quả đặc biệt trong thành phần có chứa đến 85% là nước. Các chất bromelain và enzyme có trong dưa chuột có khả năng phân hủy protein giúp cơ thể chống được các vấn đề về dạ dày. Ngoài ra, trong dưa chuột có chứa các chất như silica, sulphur và các vitamin nhóm B đây là những thành phần có lợi cho thận. Chất này giúp thận bài tiết ra acid uric và hạn chế quá trình tái sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể.
Chuối
Chuối được xem là loại quả chứa thành phần dinh dưỡng dồi dào. Đặc biệt là hàm lượng chất xơ – trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn. Vì chất xơ hạn chế cảm giác lo âu và giảm bớt cơn thèm ăn. Trong chuối còn chứa chất norepinephrine làm phân giải các chất béo ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa giúp bạn thon gọn, săn chắc.
Dừa
Trong quả dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Qúa trình trao đổi chất này sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn. Nên điều hòa tốt lượng đường trong máu. Và kiểm soát cơn thèm ăn. Nên các bạn có thể uống nước dừa hàng ngày thay nước để giảm cân.
Bưởi
Quả bưởi luôn nằm trong danh sách những thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bởi chứa nhiều nước, giàu chất xơ, vitamin C, carbohydrate giúp làm giảm nhanh lượng insulin trong cơ thể. Hàm lượng insulin sẽ làm giảm nhanh quá trình đốt cháy chất béo từ đó sẽ giúp bạn hạn chế tích tụ mỡ thừa. Để nhanh chóng có được vòng eo 56, các bạn nên tăng cường 1 cốc nước bưởi 1 ngày.
Bơ
Trong bơ có chứa hàm lượng chất béo không bão hòa cao nên tốt cho quá trình tiêu hóa và làm giảm các loại cholesterol có hại. Các vitamin A, B, C, E và kháong chất có trong bơ sẽ giúp tăng cường năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh. Bạn vẫn có thể làm việc hiệu quả dù khẩu phần ăn ngặt nghèo chỉ có bơ.
Hãy kết hợp bơ để làm một số món ăn khai vị cũng như tráng miệng hấp dẫn. Nhưng nhớ không được ăn kèm đường hay sữa sẽ khiến bạn càng béo hơn.
