Dưới đây là cách giảm cân nhanh chóng từ các món ăn được chế biến từ đậu phụ, các bạn hãy mau thực hiện để nhanh nhanh tạm biệt thân hình mập mạp kia đi nhé!
Bạn sẽ thấy điều kì diệu từ cách giảm cân với đậu phụ
1. Đậu cô-ve xào thịt lợn
Bước 1: Chẩn bị nguyên liệu
– Đậu cô – ve l,000kg
– Thịt lợn 0,300kg
– Mỡ nước 0,050kg
– Hành khô, tỏi, nước mắm, muối, bột đao, rau mùi.
Bước 2: Cách làm
– Thịt lợn rửa sạch, thái mong to bản, ngang thớ, ướp nước mắm.
– Đậu cô – ve tước bỏ xơ, rửa sạch, bẻ đôi.
– Hành bóc bỏ vỏ, rửa sạch, thái mỏng. Tỏi bóc vỏ, đập giập. Rau mùi nhặt rửa sạch, để ráo.
Bước 3: Nấu: Phi thơm hành, đổ thịt vào xào săn, nêm vừa mắm muối, xúc ra bát. Cho thêm mỡ vào chảo, đun nóng già cho đậu vào xào, nêm vừa mắm muối, cho thêm ít nước, đun to lửa. Khi đậu gàn chín, cho thịt vào đảo đêu, bắc ra cho tỏi vào. Xúc ra đĩa, rắc rau mùi lên trên, ăn nóng.
Trường trung cấp y khoa Pasterur thông báo xét tuyển hồ sơ năm 2016 các lớp trung cấp dược, trung cấp điều dưỡng vàtrung cấp y học cổ truyền đi học ngay tại Hà Đông
2. Giá xào thịt, đậu phụ
Bước 1: Nguyên liệu
– Giá đỗ xanh 0,500kg, thịt lợn nạc 0,100kg, đậu phụ 0,300k, mỡ nước 0,050kg
– Hành hoa, nước mắm, muối, mì chính.
Bước 2: Cách làm
– Giã đãi hết vỏ, rửa sạch, để ráo.
– Đậu phụ rửa sạch, lạng mỏng, rán vàng, thái piiếng mỏng chừng nửa phân.
– Thịt rửa sạch, lạng mỏng, thái chỉ.
– Hành hoa nhặt rửa sạch, củ thái mỏng, dọc cắt khúc để riêng.
Cho mỡ vào chảo đun nóng già, bỏ hành củ vào phi thơm cho thịt vào đảo chín. Đổ giá, đậu vào xào lẫn, nêm vừa mắm muôi, đảo đều. Khi giá vừa chín tới, bắc ra cho hành, mì chính vào đảo đều, xúc ra đĩa, ăn nóng.
