Giảm cân để có vòng 2 đẹp là điều mà rất nhiều bạn gái đã thực hiện tuy nhiên không phải ai cũng nhận được kết quả khả quan. Vậy nên hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn bí quyết để có được vòng 2 đẹp với mong muốn giúp bạn hoàn thành được tâm nguyện đó.
Giảm cân để có vòng 2 đẹp
1. Nên ăn cả vỏ hoa quả
Vỏ của các loại củ quả như khoai tây,lê, táo … đều có hàm lượng chất xơ lớn và rất tốt cho sức khỏe cơ thể cũng như quá trình giảm béo. Vậy nên bạn hãy tận dụng chúng để có vòng 2 hoàn hảo nhé!
2. Uống nhiều nước
Nước rất cần thiết cho cơ thể bởi chúng không chỉ làm cho làn da của bạn mịn màng mà còn cải thiện vóc dáng. Chính vì thế mà uống nhiều nước hàng ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân. Nước giúp tiêu thụ nhiều chất béo tích tụ ở bụng ads: Xét tuyển cao đẳng y tế Hà Nội, và trung cấp dược liên thông lêncao đẳng dược Hà Nội năm 2016 học tại Hà Nội.
3. Ăn chậm
Khi ăn chậm và nhai kỹ sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng đầy hơi và táo bón và đặc biệt giảm tích tụ các chất béo ở bụng. Từ đó bụng của bạn cũng trở nên thon gọn hơn.
Các chuyên gia sức khỏe còn cho rằng : bạn nên nhai thức ăn 10 lần trước khi nuốt.Còn sau khi nuốt cơ thể còn phải làm việc rất nhiều để nghiền thức ăn trong dạ dày và ruột nên nếuu bạn ăn quá nhanh có thể dẫn đến chứng bệnh dạ dày và khiến vòng 2 to hơn.
4. Hóp bụng thường xuyên
Trong các hoạt động hàng ngày kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó thì bạn cũng cần nhớ nên hóp bụng vào. Việc nàynên thành thói quen liên tục của bạn và thực hiện càng nhiều càng tốt. Bởi đây cũng là một bài tập đơn giản để cơ bụng hoạt động hiệu quả làm tiêu tan mỡ thừa và thu gọn "vòng 2" của bạn.
5. Ăn nhẹ
Bạn nên kiểm soát lượng thực phẩm ăn vào hàng ngày và nên tránh thức ăn nhanh và các loại thức ăn nhiều dầu mỡ và đồ ngọt. Bởi các thực phẩm này sẽ chỉ làm tăng lượng mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể bạn và đặc biệt là ở "vòng 2" mà thôi.
Ngoài ra hãy bạn hãy tự nấu cho mình những bữa ăn đơn giản và đầy đủ chất. Lưu ý đặc biệt là ăn nhiều đồ luộc hoặc hấp hơn là liên tục ra ngoài ăn. Đối với các bạn muốn đạt được vòng eo như ý thì bửa tối nên hạn chế ăn thịt và tăng cường ăn các loại rau quả tươi. Và đặc biệt là bạn nên ăn bí xanh. Bạn nên để ý tới bí xanh vì nó có hàm lượng natri thấp và đồng thời chứa nhiều dinh dưỡng như chất xơ, đường và protit, caroten. Bên cạnh đó còn có các loại vitamin như Bl, B2 và các chất canxi, sắt. Cùng với đó thì một số loại axit có trong bí xanh giúp ức chế sự chuyên hoá và tiêu hao mỡ bụng và hạn chế sự tích tụ mỡ trong cơ thế.
6. Đề phòng táo bón
Bạn cần ăn nhiều trái cây và rau quả, đặc biệt là chất bột như cơm hoặc bánh mì. Bạn cũng cần uống nhiều nước khoảng 1,5-2 lít/ngày tùy thể trạng của mình. Nước là một thức uống lý tưởng nhất giúp bạn phòng ngừa táo bón ads. mua mật ong nguyên chất và phấn hoa mật ong ở hà nội. Vì một nguyên nhân nào đó phân dừng lại ở trong đường ruột quá dài và làm cho phân khô dẫn đến đại tiện khó khăn và gây ra táo bón thì sẽ làm cho bạn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi rồi ảnh hướng đến quá trình giảm béo.
