Học cách massage toàn thân làm đẹp
Không cần tập các bài thể dục vất vả, uống thuốc giảm cân hay ăn kiêng, mà massage toàn thân là cách làm đẹp vô cùng hiệu quả. Vừa giúp đào thải độc tố, vừa giúp giảm cân, duy trì vóc dáng và làn da săn chắc, mịn màng.
Đó là phương pháp làm đẹp không những hiệu quả mà còn giúp phái đẹp tiết kiệm được thời gian, tiền bạc. Không cần đến các spa sang chảnh hay các thẩm mỹ viện cao cấp, bạn có thể tiến hành làm đẹp ngay tại nhà. Hoặc bạn có thể mua ghế matxa về xoa bóp giảm đau cũng tuyệt lắm
Học cách massage toàn thân về mát xa cho vợ nào
Với những chia sẻ về cách mát xa toàn thân dưới đây, cùng tham khảo và bắt đầu làm mới bản thân ngay thôi nào.
https://www.youtube.com/watch?v=Gp6NVYcaArw
Massage chân
- Bôi một ít dầu massage lên chân, rồi xoa hai bàn tay để làm ấm lên.
- Dùng hai bàn tay vuốt và xoa đều vùng đùi, bắp chân để dầu thẩm thấu tốt nhất.
- Tiếp tục xoa bóp xuống mắt cá chân, bàn chân.
- Sử dụng ngón tay cái ấn và day tròn nhẹ nhàng lòng bàn chân.
- Cầm từng ngón chân kéo nhẹ nhàng giúp giảm đau mỏi bàn chân.
Massage lưng
- Bạn tiếp tục bôi một ít dầu massage lên lưng.
- Dùng hai bàn tay xoa tròn đều lưng, từ cuối lưng đi lên bả vai.
- Tiếp tục massage nhẹ nhàng từ giữa lưng dàn sang hai bên, hết phần lưng.
- Mở rộng bàn tay ôm vào lưng, ngón tay cái chếch ra ấn lên lưng và giữ 6 giây rồi thả ra.
- Áp hai bàn tay vào nhau, thực hiện dần nhẹ nhàng tác động lên lưng. Giúp kích thích hệ bạch huyết, giảm đau mỏi hiệu quả. Các mẫu ghế matxa lưng trên thị trường cũng có tác dụng rất tốt khi xoa bóp lưng cho bạn
Massage bụng
- Xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm, rồi đặt úp xuống bụng.
- Bắt đầu xoa bóp, vuốt ve luân phiên từ tay này sang tay khác trên vùng eo.
- Thực hiện xoa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, chuyển động ngang.
- Lặp lại từ 1 – 2 phút. Tác động lên vùng này sẽ giúp giảm mỡ bụng và có vòng eo săn chắc.
Massage tay và cánh tay
- Di chuyển lên cánh tay, thực hiện vuốt dọc cánh tay.
- Đến bàn tay, bạn xoa bóp, day tròn nhẹ nhàng lòng bàn tay.
- Lần lượt cầm ngón tay, kéo nhẹ và thả ra, thứ tự hết các ngón tay.
Kết thúc với massage đầu
- Luồn bàn tay vào tóc, sử dụng các ngón tay xoa bóp, nhào da đầu nhẹ nhàng, chậm rãi.
- Men lên đỉnh trán, bạn dùng ngón tay cái ấn nhẹ đỉnh trán, rồi xuống hai bên thái dương làm tương tự.
- Nắm hờ hai bàn tay, thực hiện gõ nhẹ vào da đầu bằng lực các đốt ngón tay.
- Thực hiện các thao tác này từ 2 -3 phút.
Sau khi kết thúc bài mát xa, bạn hít thở sâu, thả lỏng cơ thể. Với các mẫu ghế matxa giá rẻ trên thị trường cũng rất tốt. Sau 5 – 10 phút bạn sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái, tinh thần sảng khoái, linh hoạt và tràn đầy sức sống. Với các động tác trên, bạn có thể tự mình thực hiện hoặc nhờ sự hỗ trợ từ những người thân yêu nhé.
