Khoai lang tím từ lâu đã được xem là món ăn, vị thuốc bổ dưỡng được nhiều người ưa chuộng. Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin giới thiệu công dụng giảm cân của khoai lang tím cho các bạn tham khảo.
Khoai lang tím chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như mangan, canxi, vitamin A, B, C, Choline…Và một lượng lớn các chất oxy hóa tốt cho sức khỏe con người.
Tác dụng giảm cân của khoai lang tím
Khoai lang tím từ lâu được xem là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Trong khoai lang có rất nhiều dưỡng chất nên giúp cho người ăn no lâu. Đồng thời khoai lang tím ít năng lượng rất phù hợp với người giảm cân.
Nếu so với cơm thì củ khoai lang tím chỉ có mức năng lượng bằng 1/3 nhóm thực phẩm này. Trung bình cứ 100 gam khoai lang thì chứa khoảng 0,2 gam chất béo như vậy bằng ¼ bát cơm.
Một củ khoai lang lại chứa lượng kali dồi dào hơn so với chuối tận 28%. Nhờ những dưỡng chất trên đây khoai lang tím đã được sử dụng để giảm cân cho các chị em phụ nữ.
Công thức làm sinh tố khoai lang tím giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 củ khoai lang tím
20g bột yến mạch ăn liền
500ml sữa đậu nành không đường
2 muỗng canh mật ong
Cách chế biến chi tiết:
Khoai lang tím đem đi luộc chín, bỏ vỏ. Sau đó, bạn dùng thìa nghiền nhuyễn rồi cho khoai lang tím vào cùng với ữa đậu nành, mật ong, yến mạch vào máy xay sinh tố. Các bạn đặt chế độ xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy.
Tiếp đến bạn rót ra ly là đã có thể thưởng thức luôn được rồi. Bạn có thể làm nhiều và cho vào ngăn mát tủ lạnh uống cả ngày cũng rất ngon.
Yêu cầu thành phẩm món ăn
Sinh tố sánh mịn có màu tím đẹp mắt của củ khoai lang. Hương vị thơm ngon dễ uống với yến mạch, mật ong và sữa đậu nành. Công thức làm sinh tố này thường được các chị em phụ nữ sử dụng trong các thực đơn eat clean cực phù hợp. Trong vòng 1 tháng kiêng khem đầy đủ theo hướng đẫn sẽ giúp bạn có cân nặng mơ ước.
