Một vóc dáng hoàn hảo là điều mà bất kỳ chị em nào cũng ao ước do đó bên cạnh việc tập thể dục thì việc sử dụng những loại thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân là điều vô cùng cần thiết. Dưới đây là một số loại thực phẩm giảm cân mà bạn không nên bỏ qua.
Trứng
Trứng là một trong những thực phẩm rất tốt cho quá trình giảm cân mà nhiều chuyên gia khuyên dùng. Tuy nhiên, lưu ý là bạn chỉ nên ăn 1 quả trứng luộc trộn với salad vào mỗi sáng, trứng chứa rất nhiều protein nhưng lại rất ít calo và chất béo. Lời khuyên dành cho bạn đó chính là không nên ăn trứng vào buổi tối, vì thành phần protein cao cũng khiến bạn khó tiêu hơn, đặc biệt là không nên ăn trứng rán, vì nó có lượng dầu mỡ rất lớn.
Ngũ cốc
Theo các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng, 2 bát ngũ cốc mỗi ngày là chìa khóa cho việc giảm cân của bạn. Bột ngũ cốc chứa hàm lượng sắt, kẽm và folic rất cao có khả năng làm giảm lượng chất béo trong cơ thể, do đó nó được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn.
Cà chua
Có thể thấy, cà chua được xem là phương pháp giảm cân được phụ nữ Nhật tin dung bởi loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.
Do đó, để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối.
Đu đủ
Đu đủ không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Trên thực tế, trong 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác.
Cải bó xôi
Đây cũng là loại thực phẩm giảm cân rất tốt do đó bạn có thể ăn thật nhiều rau bó xôi mà không hề sợ nạp vào cơ thể nhiều calories. Cải bó xôi có thành phần chất xơ cao, nhiều vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa, bạn nên bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng ngày của mình để có kết quả tốt nhất nhé.
Táo
Một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân không thể bỏ qua đó chính là táo bởi khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể của bạn giảm đi đáng kể.
