Chuối được xem là thực phẩm cực kỳ lành tính, tốt cho sức khỏe và có công dụng giảm cân thần tốc mà ít người ngờ tới, không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh mà còn có công dụng làm đẹp cực kỳ hiệu quả.
Dưới đây là công thức giúp bạn giảm cân nhanh từ chuối mà bạn nên tham khảo.
1. Công dụng giảm cân cực hay từ chuối
Trong số những thực phẩm làm đẹp thì chuối được xem là thực phẩm làm đẹp tương đối phổ biến, trong chuối không chỉ có hàm lượng dưỡng chất cao, lành tính và tốt cho sức khỏe mà còn có hàm lượng kali khá cao, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đào thải chất béo ra khỏi cơ thể bạn, chính vì vậy nên chuối được xem là một trong những nguyên liệu giảm cân nhanh.
Ngoài ra hàm lượng pectin có trong chuối tương đối cao, đây chính là một trong những dưỡng chất cực tốt đối với hệ tiêu hóa của bạn, hỗ trợ làm loại bớt đi kim loại nặng cùng với các độc tố, điều chỉnh hệ tiêu hóa của bạn và phòng tránh tiêu chảy, táo bón.
Tính chất prebiotic có trong chuối khá cao có thể tăng cường khả năng tiêu hóa chất dinh dưỡng và hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, bảo vệ cơ thể, tránh tính trạng trào ngược dạ dày , điều này giúp cho cơ thể bạn hạn chế tình trạng tích lũy lượng mỡ thừa, nhất là mỡ thừa ở vùng bụng.
Trong chuối còn có nhiều đường tự nhiên như sucrose, fructose, glucose giúp làm cân bằng lượng đường trong máu trong cơ thể bạn, giúp bạn tránh bị bệnh tiểu đường cùng các triệu chứng hạ đường huyết, cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể bạn và tạo came giác no, giúp bạn không ăn quá nhiều.
Tryptophan có trong chuối khi cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành serotonin, đây chính là hoạt chất giúp não bộ bạn hưng phấn, tạo cảm giác thoải mái và tâm trạng vui vẻ của bạn, tránh các trường hợp mất kiểm soát ăn uống hiệu quả.
2. Giảm cân bằng chuối với hạt lanh
Chuối cùng với hạt lanh đều là sản phẩm giảm cân tự nhiên cực tốt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là hàm lượng chất xơ có nhiều trong hạt lanh cùng với lượng omega – 3 dồi dào sẽ giúp cơ thể bạn giảm cân thần tốc nhanh chóng.
Để làm hỗn hợp giảm cân từ chuối và hạt lanh bạn cần chuẩn bị 1 quả chuối, 2 muỗng canh sữa tươi không béo cùng với 1 quả cam và 2 muỗng canh hạt lanh là được.
Cách làm cũng rất đơn giản, để chế biến nước chuối với hạt lanh trước tiên bạn cần vắt lấy nước cam, bỏ phần hạt ra, chuối cùng phải bóc vỏ sau đó thái chuối thành từng miếng nhỏ sau đó cho toàn bộ vào trong máy xay sinh tố, đổ nước cam cùng với hạt lanh vào cùng với sữa tươi rồi xay nhuyễn để uống là được.
3. Giảm cân bằng chuối gừng và mật ong
Chuối gừng và mật ong cũng có công dụng giảm cân vô cùng lớn, để giảm cân bằng chuối gừng và mật ong trước tiên bạn cần chuẩn bị 1 củ gừng, 1 quả chuối cùng với 1 muỗng canh mật ong, 1 cốc nước việt quất hoặc mâm xôi, thêm nửa cốc nước ấm là được.
Sau khi có đủ nguyên liệu bạn đem chuối bóc vỏ rồi thái chuối thành từng miếng nhỏ, gừng cũng phải nạo sạch vỏ rồi thái sợi lấy chừng 1 muỗng là được. Việt quất hay nam việt quất, mâm xôi thì rửa thật sạch rồi để ráo nước.
Cho toàn bộ nguyên liệu đã chuẩn bị vào trong máy xay sinh tố sau đó cho thêm mật ong và nước ấm vào để xay nhuyễn, sau đó đổ ra cốc, như vậy là bạn đã có món nước giảm cân cực hay rồi nhé.
4. Giảm cân bằng chuối và rau bina
Để giảm cân bằng chuối và rau bina, bạn lấy 200g rau bina rửa thật sạch, để ráo nước, sau đó lấy 1 quả chuối bóc vỏ và thái thành từng miếng nhỏ, cho hai nguyên liệu này vào trong máy xay sinh tố, cho thêm nửa cốc sữa chua ít chất béo cùng với 1 muỗng mật ong, 1/3 muỗng ngũ cốc thiền vào trong máy xay, xay nhuyễn thành sinh tố để uống là được nhé.
