Việc điều trị rụng tóc ở bạn gái giúp cho bạn có thể tự tin xuống phố với mái tóc dài mượt mà và dày đẹp hơn. Đặc biệt là với những chị em từ 30 tuổi trở lên khi lượng tóc rụng đang ngày càng nhiều. Những mẹo nhỏ dưới đây giúp cho bạn có được mái tóc dày đẹp hơn.
1. Nguyên nhân gây rụng tóc
Thông thường nguyên nhân gây rụng tóc có thể là do di truyền, những người thường bị rụng tóc do di truyền thông thường đều bắt đầu khi bạn mới khoảng 30 tuổi, thời điểm này chân tóc bạn thường bị mỏng đi và dần dần rụng đi, tóc yếu dần đối với nữ giới.
Ngoài nguyên nhân do di truyền thì có thể do chế độ ăn uông không hợp lý và thiếu protein trong cơ thể, có thể do bạn thiếu sắt trong cơ thể hoặc bạn ăn uống kiêng khem quá nhiều do quá trình giảm cân cũng là một trong những nguyên nhân gây ra rụng tóc ở chị em.
Có nhiều người bị rụng tóc nhiều do strees, do căng thẳng thường xuyên hoặc dùng nhiều thuốc tránh thai, tác động hóa học quá nhiều lên mái tóc cũng là nhưng nguyên nhân rụng tóc tương đối phổ biến ở chị em hiện nay.
2. Cách khắc phục tóc rụng
Để khắc phục tình trạng rụng tóc của bạn, bạn chỉ cần chú ý tới chế độ ăn uống hợp lý, chú ý cân bằng cơ thể đúng cách và ăn nhiều những thức ăn và dùng nhiều dưỡng chất làm kích thích mọc tóc là được.
Để làm tăng lượng tóc mọc và giảm rụng tóc cho bạn thì bạn nên ăn nhiều những thực phẩm có hàm lượng axit béo như cá thu, cá hồi, ăn nhiều quả óc chó, hạt bí hay quả bơ.
Nếu bạn muốn tăng hàm lượng kém, biotin hay sắt và folate, protein cho cơ thể thì bạn nên ăn nhiều các loại hạt, tăng cường ăn trứng gà, rau chân vịt hay rau cải xanh, ăn nhiều thịt bò là được.
Trong trường hợp nếu bạn muốn ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng vitamin C và vitamin A cao thì bạn có thể ăn quả mơ, ăn bí ngô, ăn cà rốt, xoài hoặc khoai lang hay khoai tây đều được nhé.
Với những người bị rụng tóc do căng thẳng thường xuyên thì bạn cần chú ý điều chỉnh cảm xúc cơ thể hợp lý cả về cảm xúc lẫn thể trạng của bản thân, việc khiến cơ thể bị stress thường xuyên này có thể làm cản lại quá trình máu chạy qua mao mạch và làm ức chế việc hấp thụ oxy cho cơ thể của bạn cũng như giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng làm cho quá trình mọc tóc của bạn bị chậm lại.
Chính vì thế nên để điều hòa cảm xúc, giải tỏa stress của bản thân bạn nên thường xuyên tập thể dục nhằm thư giãn đầu óc như yoga. Chạy bộ hoặc những môn thể thao giải trí để làm tinh thần bạn thoải mái hơn.
3. Bí quyết chăm sóc tóc
Để chăm sóc mái tóc của bạn hiệu quả thì bạn nên tránh việc thường xuyên xử lý nhiệt hoặc thường xuyên xử lý hóa nhiệt cho mái tóc như những biện pháp nhuộm tóc, uốn, duỗi hoặc ép tóc để tránh làm hư tổn cho mái tóc của bạn.
Khi mái tóc bạn đã bị hư tổn thì tốt nhất bạn nên cắt bỏ phần tóc bị hư tổn đi, chú ý chăm sóc tóc tốt hơn và cung cấp nhiều dưỡng chất cho mái tóc của bạn.
Tránh việc gội đầu bằng nước ấm thường xuyên , thay vào đó bạn nên gội đầu đúng cách, luôn đảm bảo da đầu sạch sẽ và không nên gội đầu quá nhiều.
Khi gội đầu hoặc lau tóc cũng không nên chà xát tóc quá mạnh để tránh làm tổn thương cho mái tóc của bạn, chỉ nên dùng khăn mềm nhẹ nhàng vỗ mái tóc để thấm bớt nước trên mái tóc của bạn là được, khi chải đầu cũng chú ý dùng lược có răng thưa để chải tóc đấy nhé.
